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“역대급 폭염! 전기요금 줄이는 여름 냉방 꿀팁 7가지” 여름, 사상 최악의 폭염이 예고되고 있습니다. 에어컨 없이는 버틸 수 없는 날씨지만, 치솟는 전기요금은 또 다른 스트레스죠. 그래서 오늘은 시원하게 보내면서도 전기요금을 확 줄일 수 있는 7가지 냉방 꿀팁을 소개합니다! 1. 에어컨 희망온도는 26~27도로 설정에어컨 온도를 1도 올리면 약 7%의 전기요금이 절감됩니다! 26~27도가 가장 효율적인 온도예요.2. 에어컨보다 선풍기를 함께 사용하기공기 순환을 돕기 위해 선풍기를 함께 사용하면 냉방 효과가 더 빨라져 에어컨 사용 시간을 줄일 수 있습니다.3. 외출 시에는 반드시 플러그 뽑기대기전력도 전기요금의 주범! 외출할 땐 플러그를 뽑거나 멀티탭 전원을 꺼주세요.4. 커튼, 블라인드 활용으로 햇빛 차단직사광선만 막아도 실내 온도를 2~3도 낮출 수 있습니.. 2025. 7. 31.
다이어트 식단 & 운동 루틴 공유 2025년은 지속 가능한 다이어트가 트렌드입니다.무작정 굶거나 극단적인 운동 대신, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 루틴이 핵심입니다. 🍽 아침 식단 (200~300kcal)삶은 계란 2개오트밀 + 무가당 아몬드밀크그릭요거트 + 블루베리🍱 점심 식단 (400~500kcal)현미밥 1/2공기닭가슴살 또는 두부구이나물 반찬 + 김치양상추 샐러드 + 오리엔탈 드레싱🥣 저녁 식단 (300~400kcal)단백질쉐이크 또는 삶은 달걀고구마 1개채소 듬뿍 국 또는 찜요리🚰 간식 & 주의사항물 하루 2L 이상간식은 견과류 한 줌, 삶은 달걀 등 고단백 위주당분, 탄산, 밀가루 최대한 제한🏋️ 2025 운동 루틴 (주 5일 기준)월/수/금: 근력운동 (하체+상체 루틴 번갈아)화/목: 유산소 위주 (조깅 30분 또는 H.. 2025. 7. 31.
MBN 서울마라톤: 도심을 가로지르는 열정의 레이스 서울의 가을은 마라톤의 계절입니다! 매년 가을, 대한민국의 심장 서울에서는 수많은 러너들의 뜨거운 열기로 가득 찬 특별한 마라톤 대회가 열리는데요, 바로 'MBN 서울마라톤'입니다. 서울의 아름다운 도심을 배경으로 펼쳐지는 이 레이스는 단순한 달리기를 넘어, 참가자들에게 잊지 못할 추억과 성취감을 선사합니다.MBN 서울마라톤은 참가자들이 도심의 활기찬 풍경을 만끽하며 달릴 수 있도록 코스가 설계되어 있습니다. 건강을 챙기고 싶은 일반 시민부터 기록 경신에 도전하는 엘리트 선수까지, 모두가 함께 즐길 수 있는 축제의 장이 바로 MBN 서울마라톤입니다.---MBN 서울마라톤, 어떤 대회인가요?MBN 서울마라톤은 매일경제신문과 MBN이 주최하는 서울의 대표적인 시민 마라톤 대회입니다. 매년 가을, 쾌적한 날씨.. 2025. 7. 31.
근로장려금, 신청부터 수령까지 A to Z! 놓치지 말고 꼭 받으세요! 안녕하세요, 여러분! 경제적인 어려움을 겪는 근로자 및 자영업자 가구를 지원하기 위한 대한민국 대표 복지 제도, 바로 근로장려금입니다. 2025년에도 어김없이 근로장려금 신청이 다가오고 있는데요, 아직 이 제도가 낯설거나 신청 방법이 헷갈리시는 분들을 위해 오늘 블로그에서는 근로장려금에 대한 모든 것을 아주 자세하게 알려드리려 합니다.근로장려금, 왜 중요할까요?근로장려금은 열심히 일하지만 소득이 적어 생활에 어려움을 겪는 분들을 실질적으로 돕기 위해 정부가 지급하는 돈입니다. 근로를 장려하고, 저소득 가구의 소득을 보전하여 빈곤을 완화하며, 삶의 질 향상에 기여하는 중요한 제도라고 할 수 있습니다.1. 근로장려금, 어떤 제도인가요?근로장려금은 소득과 재산 요건을 충족하는 근로자, 사업자(전문직 제외), .. 2025. 7. 30.
제미나이(Gemini)만의 특별한 기능: 당신의 창의력을 위한 강력한 파트너 안녕하세요! AI 기술이 빠르게 발전하면서 우리의 일상에 다양한 변화를 가져오고 있는데요. 그중에서도 구글이 개발한 **제미나이(Gemini)**는 단순한 AI를 넘어, 사용자의 생산성과 창의력을 극대화할 수 있는 독보적인 기능들을 제공합니다. 오늘은 제미니만이 가지고 있는 특별한 기능들을 자세히 살펴보고, 이 기능들이 여러분의 삶에 어떤 도움을 줄 수 있는지 블로그 형식으로 설명해 드릴게요.1. 진정한 멀티모달리티(Multimodality): 텍스트, 이미지, 코드, 오디오를 넘나드는 이해력제미니의 가장 혁신적인 특징 중 하나는 바로 진정한 멀티모달리티입니다. 대부분의 AI가 텍스트 중심의 정보를 처리하는 반면, 제미니는 텍스트뿐만 아니라 이미지, 코드, 오디오, 심지어 비디오까지 다양한 형태의 정보를.. 2025. 7. 30.
2025년 트렌드 분석: 'SNAKE SENSE'로 읽는 새로운 소비 패러다임 2025년, 푸른 뱀의 해를 맞이한 우리에게는 뱀처럼 예민하고 섬세한 감각이 필요한 시대가 왔습니다. 경제 성장이 둔화되고 불확실성이 커진 상황에서, 소비자들은 어떤 새로운 패턴을 보이고 있을까요? 트렌드 코리아 2025에서 제시한 'SNAKE SENSE' 키워드를 중심으로 2025년 주요 트렌드를 분석해보겠습니다.2025년 경제 전망과 소비 환경시장 상황2025년 국내 유통 시장의 성장률은 0.4%에 머물 것으로 예측되며, 큰 희망도 절망도 없는 정체 상황이 계속될 전망입니다. 이러한 환경에서 소비자들은 더욱 신중하고 세밀한 소비 패턴을 보이고 있습니다.소비 변화의 특징큰 변화가 없는 시기에는 작고 민감한 것들에 대한 관심이 높아지고, 내일보다는 오늘을 중시하는 경향이 강해집니다. 2025년 소비 트렌.. 2025. 7. 30.
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